秋季防病：穿衣慢慢添 饮食忌辛辣

　　随着秋季的到来，常见的有鼻、咽喉、气管、支气管炎、急性或复发性哮喘等病，肠胃疾病和意外损失也时常出现。季节性疾病或受气候影响的疾病开始影响着部分易感人群的身体健康。

　　因此，在这丝丝凉意的秋季要注意保健，预防呼吸道疾病发作，防患于未然。

　　穿衣：衣服慢慢添

　　适当"冻一冻"随着秋天早晚天气凉，需要注意保暖。此时添衣应该添得慢些，因为大多数时候天气还是炎热的，办公室都开着空调，办公一族要特别注意做好脖子和背部的保暖，女性要特别注意膝盖以下的保养，以防"寒从脚下生",尤其是经期不注意保暖，很容易生病。

　　另外，脖子受寒也会感到不舒服，长期坐在电脑前的人颈椎病会随之发作。慢慢加衣，能够令身体适应外界环境的变化，增强抵抗力而减少感冒生病。

　　饮食：忌食辛辣

　　增咸酸减辛辣秋天要养肺，因此应该减少吃辛辣的食物，适当增加咸的、酸味的食物，增咸减辛才能助气补肺。比如可以多吃些西红柿和山楂，家中可自制一些酸梅汤，当做饮料，老少咸宜。

　　其实，做好以上两点最主要的是预防以下两大季节性疾病发作：

　　感冒：秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，抵抗力减弱，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。一定要注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风；多饮水，多吃水果，增强机体代谢；一定要注意市内环境的通风。

　　哮喘：秋季空气干燥，过敏源也比较多，常引发哮喘。有哮喘病史的中老年人应尽量避免与致敏物质接触。还要注意加强营养，重视锻炼身体。可采取相应的进补，以预防或减轻支气管哮喘。

文章来源：吃四方美食网