吃深绿色果蔬 有助祛晒斑

    近日，白领黄小姐在室外拍了一天婚纱照，当天晚上肩膀皮肤发红，后来这些皮肤上出现一些小斑点，估计是晒斑。黄小姐十分焦急，不知怎么做才能消去晒斑。对此，专家支招，可以多吃深绿色的果蔬。

    “白肤美”更易被晒伤

    武警广东省总队医院皮肤科副主任医师陈玲玲表示，黄小姐的这种情况，在女性中十分常见。长期在户外工作的人，相对来说反而不那么容易晒伤或得晒斑。“晒斑是皮肤经过暴晒后产生的一种急性炎症，常伴有红斑、水疱。较深肤色的皮肤抗晒能力比较强，因此在同样的暴晒时长下，皮肤较白且较薄的女性更容易被晒伤、出晒斑。”

    陈玲玲提醒准备拍婚纱照又担心晒伤的市民，有条件的话，“早上9点至下午3点间最好不要在室外拍摄。尤其是中午11点至下午2点间切勿室外拍摄，因为这时的太阳最猛烈。”万一无法避免，则需要找个无太阳直射、比较阴凉的地方拍照。陈玲玲还建议，“不要贪图一时的美丽，对于暴露在外的皮肤一定要做好防晒措施，可以选用一些长袖的婚纱和比较细密的头罩，美丽又安全。”

    可多吃西红柿胡萝卜

    万一皮肤已经出现晒斑，有什么自救的方法吗？深绿色的果蔬能帮到你！陈玲玲介绍称，“深绿色的果蔬，比如绿菜花、菠菜等，它们含有大量叶绿素，抗氧化能力高，多吃它们能防止紫外线损伤，有防晒作用，也能淡化面部色素，达到祛除晒斑效果。芦荟膏就是利用这个原理制成的。”

    除了深绿色的果蔬，西红柿、虾蟹、胡萝卜都有着非常好的抗氧化能力，多吃它们有利于日常防晒和祛除晒斑。陈玲玲称，“不过相对而言，深绿色蔬菜是比较便宜的，也是餐桌上最常见的，因此是最适合大众的选择。”

    至于预防晒斑，最好的方式自然是做好日常防晒。出门最好穿白色衣服，因为可以反射紫外线，还可以涂防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞等。 

    文章来源：南方日报