7种症状是“血栓”预警！即使轻微异常也该重视

　　原标题：7种症状是“血栓”预警！即使轻微异常也该重视

　　血栓就像是游走于血管内的“幽灵”，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪。

　　血栓是血液黏稠后形成的半固态团块，大多数情况下，这种血液凝块是无害的，还能在受伤时防止出血过多。

　　但当血栓在身体某些部位（如心脏或下肢静脉）形成时，就会埋下健康隐患。

　　血栓的症状往往不易被发现，服用避孕药、长时间飞行、吸烟等都会增加血栓风险。所以即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常，也不该被忽视。

　　《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀权威专家，提醒你7种身体特征是“血栓”警报。

　　受访专家

　　南方医科大学第三附属医院心内科主任周滔

　　美国西北大学医学院心脏病学助理教授帕特丽夏·瓦萨洛

　　中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师杨伟宪

　　7种症状是“血栓”预警

　　1

　　单侧腿或手臂肿了

　　深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。

　　血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

　　2

　　腿或手臂是红色的，触摸有热感

　　从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红。

　　3

　　心跳加速，呼吸急促

　　心悸是肺栓塞（PE）的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完的那种感觉。

　　为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过100次/分。

　　4

　　单侧胳臂或腿疼痛

　　血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。

　　5

　　类似惊恐发作的表现

　　肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。

　　6

　　胸口剧痛

　　有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，后者是一种憋闷感，就像大象坐在胸口。

　　7

　　咳血

　　血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需要加以鉴别。

　　6招养出好血管

　　血管硬化不可避免，“软回去”不现实，但可以通过改善生活方式，放缓其硬化速度，减少危急情况的发生。尤其要注意以下6个方面。

　　饮食要讲究

　　高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。

• 　　一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；

• 　　多蒸煮，少油炸；

• 　　还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。

　　戒烟限酒

　　烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

　　不熬夜

　　熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。

　　建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。

　　坚持运动

　　运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。

　　健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

　　心情愉悦

　　研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。

　　生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。

　　定期体检

　　养成定期体检的健康习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。

　　一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。