搜罗地道食材 初夏美肌吃出来

导语：气温一天比一天升高，眼瞅着炎热的夏天即将到来，紫外线无处不在，烈日伤害着娇嫩的肌肤，让我们从初夏开始，轻轻松松美肌吃出来。

黄瓜

美容圣品

经久不衰：黄瓜

黄瓜是十分有效的天然美容品。据专家研究，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。夏天天气炎热，黄瓜的水分较多，可以适量食用。

樱桃

樱桃

时令水果：樱桃

樱桃色泽红艳光洁，果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，自古就是美容果，中医古著《名医别录》中就有“吃樱桃，令人好颜色，美志”的记载。具有如此奇妙美容功效的水果，MM们怎么可以轻易放过。

薏仁

美白

美白又祛斑

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

山药

食用美容

食疗佳品

山药亦称“怀山”、“淮山药”、“薯蓣”等，山药富含淀粉、黏液汁、氨基酸、皂甙、胆碱、维生素B1、B2、C和多种矿物质等万分。酌情食用一些山药不仅可以营养补益，而且可获得良好的食疗作用。食用可美容，但是不要往脸上抹，当心过敏体质的人会扛不住。

芦笋

芦笋

天然绿蔬

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。