小贴士：晚上最好别吃坚果
2011-11-27 来源: 热度: 举报
秋冬季节到来，人的食欲日益上升。有些人喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷，也有不少人喜欢吃油腻辛辣的东西。
其实，吃坚果也是不错的秋冬养生方法。营养专家指出，坚果中蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分，还有各种人体所需的抗氧化成分，营养价值非常高，特别是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质，都有利于人们在冬天抵抗寒冷。
很多人担心多吃坚果容易发胖，其实这与吃法有关。人们大都习惯在三餐之外比如每天晚上看电视时，来上一盘瓜子或花生。殊不知，这种吃坚果的方式会让人长胖。这是因为坚果的脂肪含量普遍非常高，从40%到80%不等。晚餐后吃坚果容易造成一天能量摄入的过量。专家建议，坚果的最佳吃法是在两餐中间，一次也不宜吃太多，以免摄入过多的脂肪和油脂。
为您推荐
- 头条
- 乐享
- 度假
- 旅行
- 顶级
- 精品
- 奢华
- 亲子
快乐旅行
酒店欣赏
- 亲子酒店
- 特色酒店
- 2021《福布斯旅游指南》发布部分名单，提前公布只为旅行者提供后疫情时代行程参考 除夕三亚旅游酒店开房率57.2% 别墅10万/晚价格属实 新娘哭了！请帖都发出去了，贵阳华美达神奇大酒店竟然忘了有婚宴？！ 上海瑰丽官宣新址，魔都数十家高奢酒店将至！ 住酒店的人比去景区的人多 三亚窝酒店一族兴起
- 2020年第三季度7060家星级饭店营收368.62亿，平均出租率49% 对话“小镇之王”马英尧：聚焦下沉市场，到2030年开3万家酒店 | 旅见 万豪Q2收入翻倍扭亏为盈，客房数继续攀升，仍在观察德尔塔病毒影响 全球酒店225强最新榜单：锦江华住首旅如家格林东呈争霸，中国力量崛起 无接触服务盛行，酒店前台要消亡了吗？
- 疫情下出境游新动态？意大利旅游业疫情之下逐渐重启 巴厘岛怎么玩？巴厘岛交通指南 巴厘岛怎么玩？巴厘岛跳岛游交通攻略来教你 亚洲疫情防控趋势向好，多国拟开放国际旅游市场 西班牙旅游业新消息，西班牙政府对旅游业实施42.5亿欧元援助计划
- 酒店评析
- 网友热评
- 112-12入住香港美利酒店体验,完美邂逅，华丽永恒
- 212-10北京嘉里大酒店，如佳丽，似家里。
- 312-06上海外高桥喜来登酒店
- 411-08入住广州文华东方体验
- 511-03去港澳中心瑞士酒店 请守住你的肾
- 611-03北京好苑建国酒店测评报告
- 710-10海口香格里拉大酒店—在热带海滨闪耀的城市绿洲
- 810-08体验成都保利公园皇冠假日酒店
- 107-21想要体验椰风树影的游乐天堂？不要错过三亚海棠湾的这家神仙酒店
- 204-22新加坡香格里拉大酒店：静谧的奢华
- 304-22成都香格里拉大酒店体验记
- 404-22宁波香格里拉大酒店体验记
- 504-22沈阳香格里拉大酒店体验记
- 604-22长春香格里拉大酒店体验记
- 704-22桂林香格里拉大酒店体验记
- 804-08书香府邸酒店美食秘境——山塘庭院体验记
