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美味的零食也有需要注意的禁忌
2014-05-04 零食作为一日三餐之外的食物，可以补充机体所需的能量和营养素，在评估能量和营养素摄入时计算在内。应根据个人身体情况及正餐的摄入情况选择适合个人的零食，如果三餐能量摄…… 查看全文>> -
五种对身体有益的食物应多吃
2014-05-04 鱼―――美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少患冠心病的风险。 大豆…… 查看全文>> -
春季野菜也要小心食用
2014-05-04 眼下，走进昆明的菜市场，最吸引人的目光是那些地道的山茅野菜：棠梨花、金雀花、鱼腥草、板蓝根、香椿、蕨菜、水芹菜……嫩绿的枝叶，娇艳的花朵，全都成了餐桌上…… 查看全文>> -
5.1节健康饮食
2014-04-30 又到了“五一”长假，许多人外出旅游，有的与亲朋好友欢聚……无论是出游、团聚，还是工作，饮食安全、卫生、营养不可忽视。 旅游饮食讲究干净经济…… 查看全文>> -
春季吃水果要遵守的原则
2014-04-30 春天万物复苏，各种水果也陆续上市。春季吃水果可以保健养生，是春季养生很好的选择。水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿…… 查看全文>> -
春夏交替如何健康喝啤酒？
2014-04-30 春夏之交气候快速回升，天气逐渐变热。这时候喝啤酒是很多人获取凉爽的一个方法。其实适量喝啤酒是对身体有利的，关键是不要喝太多。现在市面上那么多啤酒种类，如何辨别啤酒…… 查看全文>> -
春夏交替如何健康喝啤酒？
2014-04-30 春夏之交气候快速回升，天气逐渐变热。这时候喝啤酒是很多人获取凉爽的一个方法。其实适量喝啤酒是对身体有利的，关键是不要喝太多。现在市面上那么多啤酒种类，如何辨别啤酒…… 查看全文>> -
春季宜食带鱼
2014-04-28 据说春季吃带鱼好，至于春季吃带鱼有什么好处呢？专家提醒春天，是吃鱼的好机会，由于春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的养分。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增…… 查看全文>> -
煮麦片更能保留营养
2014-04-28 麦片煮比冲好加工步骤少营养更丰富 近几年来，燕麦的“健康名气”越来越大，市面上各种类型的燕麦片也越来越多。不仅有“免煮”、“快熟&r…… 查看全文>> - 空腹不要吃这些食物
2014-04-28 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 …… 查看全文>> -
吃水果也要讲究时间
2014-04-25 水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱。不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问。 有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲；有些水…… 查看全文>> -
春季适当吃菠萝有助美容保健
2014-04-25 时下正是菠萝飘香，甜蜜多汁的季节。 看着黄灿灿的菠萝，想着香甜的美味，口水就要流出来了。 菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，早春适当的吃一些菠萝…… 查看全文>>
